疲労回復に必要なこと(*^_^*)
頭ほぐし専門店ゆるぎ纐纈です(^_^)
疲労回復に必要な事。まずは水分を取る！
ブログを読まれている皆さんに質問です。
毎日水分はたくさん取れていますか？(*^_^*)
私の水分の取り方は、200ミリリットルのカップで取ります。
朝起きて1杯。出勤までにさらに2杯。
仕事中は800ミリリットルの水筒持参。
家に帰って1杯。夕ご飯で1杯～2杯。お風呂に入って1杯。寝る前に1杯。
少ない時で上記ぐらい。なので、もう少し取っています(*^_^*)
毎日2リットル以上は飲んでいます。
水分をしっかり取ると、いい事たくさん☆
血行が良くなり、栄養や酸素を運ぶスピードが上がります。
代謝アップ！エネルギーの消費量増加。それらによって、疲労回復。むくみ解消。便秘解消。代謝が上がる事で、体脂肪も下がり、ダイエット効果も。美肌にも水分はとっても大切☆
血流が良くなると、疲労物質も流れやすくなるため、もちろん睡眠の質もアップします(^_^)
水分がなかなか取れない方。まずは200ミリリットルのカップから飲んでみてください(^_^)1日の水分摂取量を知ることも大切です(^_^)
睡眠改善インストラクター、ヘッドセラピスト、アロマ、ボディセラピスト、おもてなし講師、纐纈より(^_^)
3月、たくさんの御予約をいただいています。
ありがとうございます。リピーター様、ゆるぎを見つけてくださった新規様。感謝しかありません。また、いつも嬉しい口コミありがとうございます(__)(^_^)
3月7日 御予約満
8日～12日まで、お休みとさせていただきます(__)
御予約お待ちいたしております(__)
頭ほぐし専門店 ゆるぎ
TEL 0586-64-7666
